Los ejercicios son una parte esencial del proceso de recuperación. Los ejercicios ayudan a aumentar la fuerza, la flexibilidad y el rango de movimiento del hombro y, además, pueden ayudar a aliviar el dolor. Por eso, es importante que hagas los ejercicios de forma regular.

Ahora bien, estos son algunos de los mejores ejercicios para tratar una lesión de hombro:

• Estiramientos: Estirar el músculo del hombro es una excelente forma de aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento.

• Estocadas: Estas son movimientos de levantamiento de peso que se pueden hacer con mancuernas o pesas. Estas son excelentes para construir fuerza en los hombros.

• Elevaciones laterales: Estos ejercicios se realizan usando mancuernas para levantar los brazos hacia los lados del cuerpo. Estos ejercicios son excelentes para aumentar la fuerza y la resistencia.

• Bandas de resistencia: Estas bandas de goma se pueden usar para aumentar la resistencia y la fuerza de los hombros.

• Press de hombro: Estos ejercicios se realizan usando mancuernas para levantar los brazos hacia arriba. Estos son excelentes para tonificar y fortalecer los hombros.

Acércate y analizaré cuáles son los mejores ejercicios para ayudarte en una pronta recuperación.